Meditatievormen | Mantra's | Lichtmeditatie

Meditatie is volgens het woordenboek: 'in gedachten verzonken zijn'.
Meditatie is tot rust komen, overdenken.

Er bestaan diverse vormen van meditatie. Indien het U iets lijkt dient U een vorm uit te zoeken die het best bij U past. Het is niet zo belangrijk dat men lang mediteert. Wel is het noodzaak dat men regelmatig mediteert en er een goede gewoonte van maakt. Een mooi boek om mee te starten is ‘meditatie voor dummies uit de dummyreeks’.

Hoewel meditatie ook wel wordt vergeleken met een innerlijk gebed, heeft het in principe niets met religie te maken. Het is een geesteshouding. De gewoonte om stil te blijven staan bij gebeurtenissen, gewoonten en zijn eigen persoonlijkheidsstructuur.
Bij meditatie worden wel mantra's gebruikt. Dat zijn teksten die men a.h.w. bidt. Zij zijn niet noodzakelijk.

Meditatie maakt gelukkiger, gezonder, geestelijk sterker. Het is een goede hulp bij het doorgronden van karaktereigenschappen. Het leidt zeker tot een geestelijk groei en zuiverheid.
Meditatie ontspant de gedachtewereld en het lichaam dat onder invloed staat van onze geestesgesteldheid.

Men hoeft niet moeilijk te doen om te mediteren.
Het heeft ook geen enkele zin om gedachten te bestrijden.
Een heel goede en eenvoudige methode is om zich op de eigen ademhaling te concentreren.
Voel de adem te neus in en uitgaan. Tel hierbij rustig.
Wordt U afgeleid door Uw gedachten. Niet erg, begin rustig opnieuw.
Het valt in het begin warempel niet mee om los te komen van het denken, de neiging alles te rationaliseren.
Vroeger leerde ik dat gedachten als lastige apen zijn.
Geeft men die aandacht, dan blijven ze vervelend doen om hun zin te krijgen.
Negeert men hun gedrag, dan houden zij vanzelf op en gaan weg.
Waak ervoor om (weer) te vervallen in prestatiedrang. U hoeft niets te presteren.
U gaat gewoon steeds dieper en dieper ontspannen.

Meditatie is geen afzondering van de werkelijkheid, maar het objectief verwerken van de werkelijkheid. Het is als op een berg gaan zitten om alles te kunnen overzien.
Roken, drinken, gaan winkelen zijn misschien wel meer een vlucht uit de werkelijkheid dan meditatie.

Valt u in slaap? Het zij zo, U was zeker vermoeider dan U dacht.
Uiteindelijk zult U alerter worden, wakkerder.
Voel uw hart kloppen. Voel het overal in uw lichaam kloppen.
Negeer gedachten.
Merk invloeden op die optreden, doch ga er niet in mee.

Nog een waarschuwing:
Kijk uit voor verenigingen en groepen die U binnenhalen voor een meditatiecursus en U vervolgens niet meer loslaten.
Het is niet erg om een cursus te volgen.

Volgt u wel een cursus, ga daarna weer Uw eigen weg.
Volg steeds uw hart.
Een van de meest positieve uitwerkingen van meditatie is dat U weer gaat voelen wat Uw hart zegt.

Meditatievormen

Concentratie op een probleem:
Het probleem ontspannen en objectief - als door de ogen van een ander - zien en voelen.

Inlevingsmeditatie:
Eén worden met.....bijvoorbeeld met God, zijn stem weer leren horen. Dit leidt tot een toename van het gevoel en de intuïtie.

Geleide meditatie:
Hier luistert men naar een verhaal, waarin men volledig meegaat. Dit verhaal kan worden voorgedragen door iemand, doch kan ook op een bandje zijn opgenomen. Men kan zijn eigen geleide meditatie maken.

Zelfonderzoek:
Probeer uzelf te zien als door de ogen van een ander. Beoordeel uzelf liefdevol. Het heeft geen zin om schuldgevoelens te cultiveren. Los uw schuld gewoon in.
Vraag hierbij om leiding vanuit de geestenwereld. U bent niet alleen. Uw geleidegeest, uw engel staat klaar om u te helpen. Hij is ook een soort repetitor van uw aardse leerschool.

Mantra's

Een mantra is een kortere of langere tekst, een soort gebed. Een concentratiemiddel. Het wordt steeds herhaald, gesproken of gezongen.
Het is een term die uit het oosten is komen overwaaien, net zoals het woord asana, een Yogahouding bij meditatie. Er zijn diverse mantras voor verschillende problemen.

Nog voordat ik geleerd had wat een mantra of een asana was, kreeg ik innerlijk een boodschap door.
In die boodschap werd o.a. gezegd:
“Ga op je knieën zitten, keer je handpalmen naar boven om te ontvangen, kijk naar boven, sluit je ogen en buig je hoofd en je hebt de mooiste asana aangenomen die de mens kent.
Bidt een Onzevader en een Weesgegroet en je hebt de mooiste mantra’ s uitgesproken die de mens gegeven zijn.”

Gayatri Mantra

Aum Bhur Bhuvah Svah
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yonah Prachodayat

Een van de vertalingen:
Door alle lagen van ervaring heen is Dat de ware aard die het bestaan verlicht, het allerhoogste Ene.
Moge alle wezens door subtiele en meditatieve intelligentie de verheven schittering van verlicht bewustzijn gewaarworden.

OHM-MANI-PADME-HUM

Dit is een bekende mantra die kan worden gebruikt bij chakrameditatie
Voor meer informatie hierover ga naar:
http://www.reiki-lotus.com

Mhritunjaya Mantra

Aum Trayambakam Yaja Mahe Sugandhim Pushti Vardhanam
Urvaarukamiva Bandhanaam Mri Thyor Moksheeya Maamritatom

Vertaling:
Wij bidden tot het helend aspect van Shiva.
Bevrijdt ons van de cirkel van geboorte en dood.
Behoedt ons voor ziekte en dood.

Lichtmeditatie - het Licht is altijd aanwezig

De onderstaande beschrijving is bedoeld om aan te geven dat in elk mens licht aanwezig is, zelfs al is hij nog zo verduisterd. Het geeft ook aan dat Licht de normale zijnstoestand is.
Duisternis kun je met licht verdrijven, maar overdag kun je het licht enkel verdrijven door te verduisteren. Het licht blijft aanwezig.

Zonlicht valt, wij baden erin, zijn ervan omgeven. Zonlicht dringt door alle kieren en naden naar binnen en verdrijft de absolute duisternis. Zelfs in de schaduw zien wij nog goed.
Dit in tegenstelling van kunstlicht. Kunstlicht werpt overal schaduwen, waar nauwelijks iets is waar te nemen. Kunstlicht kan gemakkelijk worden tegengehouden, zonlicht niet.
Dit kan men ook overdrachtelijk zien.
In ieder mens is geestelijk licht aanwezig. Een volledig licht bij de geboorte.
Tijdens het leven kan dit geestelijke licht verduisterd worden door handelingen, ervaringen en levensomstandigheden.

Stel u voor:
Het is een mooie heldere dag. De zon schijnt heerlijk warm. Wij trekken ons terug in ons huis omdat wij het licht niet meer kunnen verdragen. Wij sluiten de gordijnen, laten de rolluiken neer en gaan zitten.

Als onze ogen echter aan het duister gewend zijn dan blijkt dat het niet helemaal donker is.
Door kieren en spleten dringt licht naar binnen.
Indien wij weer verlangen naar meer licht, hoeven wij enkel het zwakke lichtspoortje te volgen en dan kunnen wij de gordijnen openschuiven, de rolluiken helemaal optrekken en het volledige licht binnenlaten. Het licht dat er steeds was, ondanks onze verduistering.
Zo is een mens niet in staat het Goddelijke geestelijke Licht in zichzelf te verdrijven.
Wij kunnen onszelf hooguit verduisteren door slecht gedrag.

Tot onze laatste ademtocht kunnen wij het volledige Goddelijke geestelijke Licht toelaten door ons hiervoor open te stellen.
De mate waarin wij dit Goddelijke geestelijke Licht toelieten is bepalend voor onze plek voorbij de grenzen van het graf.
Hoe meer Licht wij hebben toegelaten, dus hoe sterker onze band - bewust of onbewust - met God de Vader is, des te meer geestelijk Licht stralen wij uit, des te meer liefde stralen wij uit, des te liefdevoller is ons hart, ons wezen.