Ons gevoel - kompas op onze levensweg

Wij mensen hebben een geweldige eigenschap, ons gevoel.
Helaas laten wij ons té vaak leiden door ons hoofd. Wij rationaliseren oh zo graag en willen alles verklaren. Wellicht is het hierdoor dat wij alles willen controleren en in de hand houden.
Niet alles laat zich echter verklaren. Dat komt omdat wij de geestelijke kracht achter de verschijnselen niet kunnen waarnemen. Sterker nog, wij ontkennen die geestelijke kracht. Ons verstand schiet dus tekort om alles te verklaren.
Indien wij daarnaast ook nog onze intuïtie verwaarlozen, dan blijft veel informatie verborgen.
Neem nu iets simpels als een televisiequiz. Hoe vaak zien wij dat kandidaten als eerste ingeving het goede antwoord weten. Daarna twijfelen zij, gaan hun antwoord beredeneren en geven vaak een foutief antwoord. Hieruit blijkt wel dat wij de neiging hebben om onze intuïtie te wantrouwen.
Wij nemen ons gevoel, ons hart niet altijd serieus. Ons leven verschraalt daardoor als het ware omdat wij niet volledig mens zijn.

Door stelselmatig ons gevoel te negeren en te rationaliseren ontstaat een groot probleem. Ons gevoel wordt op den duur onzuiver en onbetrouwbaar en wij zijn niet meer in staat om de zachte stem van ons hart te horen.
Wij zijn dan niet meer in staat om onze intuïtie op een juiste wijze te interpreteren en te begrijpen. Ons verstand, onze ‘lawaaiige mallemolen van gedachtespinsels’, overstemt ons gevoel. Wij moeten dus weer léren voelen.

Dat is voorwaar geen makkelijke opgave. Velen voelen hun lichaam niet eens meer.
Voortdurend zijn zij bezig en lassen onvoldoende rustpunten in. Signalen van lichaam en geest worden genegeerd. Onlustgevoelend worden met van alles en nog wat weggedronken of weg gegeten.
De confrontatie met de diepe innerlijke waarheid wordt uit de weg gegaan door allerlei afleidingsmanoeuvres.
Wij moeten dus weer leren voelen.
Op de eerste plaats betekent dit ons lichaam weer gaan voelen door op tijd te gaan rusten en onze gedachten tot rust te brengen.
Een ontspanningsoefening om tot rust te komen:

• Ga plat op de rug liggen met de armen naast het lichaam en de handpalmen naar boven gekeerd.
  Probeer niet te denken door de aandacht naar het lichaam te verplaatsen en te ervaren wat het lichaam doet.
• Haal driemaal langzaam en diep adem door de neus. Span daarna alle spieren een drietal seconden en ontspan daarna zo diep mogelijk.
  Herhaal dit driemaal. De bedoeling is nu om niet meer te bewegen en dat is moeilijker dan het lijkt.
• Ontspan nu zo diep mogelijk door de spieren te verslappen.
  Verleg de aandacht naar de tenen. Ontspan bewust de spieren van de tenen en daarna van de voeten.
  Verleg de aandacht zo steeds verder omhoog.
  Indien het lastig is om de gedachten los te laten is het goed iedere keer in gedachten te zeggen: “Ik ontspan de spieren van (naam lichaamsdeel)”.
  Doe dit hierna met de armspieren en de spieren van de romp, te beginnen bij de bilspieren.
  Hierna zijn de keel en het hoofd aan de beurt.
  Onspan heel aandachtig en bewust de keel, de tong en de lippen. Daarna de aangezichtsspieren. Voel de spanning die in de spieren aanwezig is.
  Deze ontspanning kan aanvankelijk zelfs enigszins pijnlijk zijn.
• Ontspan hierna in gedachten de organen.
  Doe dit door weer in gedachte te zeggen: “Ik ontspan mijn maag en spijsverteringsorganen”.
  Visualiseer nu dat die organen daadwerkelijk ontspannen en hun negatieve energie afvoeren. Doe dit vervolgens met alle organen.
  Blijf niet stilstaan bij elk steekje of pijntje. Denk niet, ervaar, VOEL.
• Blijf hierna rustig een tijdje liggen. Adem diep en rustig en beweeg niet.
  In slaap vallen is niet erg. Het lichaam was dan vermoeider dan het leek.
• Span hierna weer driemaal de spieren en ontspan deze weer. Ga zitten en sta daarna rustig op.

Voor wat betreft de ademhaling is het volgende van belang. Probeer de aandacht naar de buik te verleggen en voel hoe de buik bij het inademen omhoog komt en weer omlaag gaat bij het uitademen. Indien het moeilijk is om de buikademhaling te doen dan is er een eenvoudige methode om dit te verbeteren.

Trek de benen op, plaats de voetzolen tegen elkaar en laat daarna de knieën naar buiten vallen. In deze houding gaat de buikademhaling bijna vanzelf.
Er dient een natuurlijk ademhalingsritme te ontstaan. Bijvoorbeeld 4 tellen inademen, 3 tellen vasthouden en weer 4 tellen uitademen.

Het beste is de volledige ademhaling. Deze bestaat uit de buik-, de flank- en de borstademhaling. De buikademhaling wordt ook wel de lage ademhaling genoemd en de borstademhaling de hoge ademhaling.
Wij hebben de neiging enkel de hoge ademhaling te gebruiken waarbij soms onbewust de billen bij elkaar worden geknepen. Als wij bewust onze aandacht naar ons lichaam verplaatsen, dan voelen wij dat wij onze billen samenknijpen en alle energie in de bovenzijde van ons lichaam houden.
Wij zijn eigenlijk steeds meer of minder gespannen en houden vaak, zonder dat wij ons dat bewust zijn, de adem in. Hierdoor raken wij sneller uitgeput en bestaat de kans dat wij gaan hyperventileren.

Indien u te lang verkeerd hebben geademd is het wellicht verstandig om een cursus ademhalen te volgen bij een deskundige therapeut.
Een goede ademhaling is van essentieel belang voor een goede gezondheid. Door een ritmische diepe ademhaling kunnen wij sommige klachten als het ware ‘weg ademen’. Een goede buikademhaling ‘masseert’ bovendien ook de ingewanden en ontdoet het lichaam van afvalstoffen.

Een goede oefening om het gevoel te zuiveren is weer terug te gaan naar onze jeugd. Indien de jeugd geen gezond en normaal verloop had is het verstandig om dit onder begeleiding van een deskundige te doen.
Probeer de vreugde en spontaniteit van de kindertijd weer op te roepen. Dit kan bijvoorbeeld door lectuur uit die tijd te herlezen, plaatsen te bezoeken en de mediteren over die tijd.
Intuïtief tekenen of op een andere manier creatief bezig zijn helpt ook heel goed ons gevoel weer te zuiveren. Tracht terug te keren tot het kind in uzelf.

Doch een van de leukste en ook nog lichamelijk gezonde manier om ons te zuiveren is om in de natuur te wandelen. Hierbij is het belangrijk om steeds heel aandachtig te zijn.
Verplaats de aandacht dus naar de natuur door het volgende te doen:

• Luister aandachtig naar alle natuurgeluiden. Probeer de zachtste geluidjes van dichtbij en veraf nog te horen.
  Hoor de vogels fluiten en ritselen tussen de bladeren in de bomen.
  Probeer eens de insekten bewust te horen.
  Hoor de wind ruisen.
  Blijf staan of ga ergens zitten en sluit de ogen. Wordt één met alle natuurgeluiden.
• Tracht alles te zien wat dichtbij, maar vooral ook veraf is.
  Wij zijn niet meer zo gewend om in de verte te kijken. Doorgaans speelt alles zich op korte afstand af. Zelfs in het verkeer kunnen wij niet meer ver vooruit kijken omdat té veel zich vlak voor onze ogen afspeelt.
  Zie alle kleuren. Zie alles héél bewust en aandachtig.
• Probeer alle geuren op te vangen. Haal diep adem en voel de frisse lucht in de neus prikkelen.
• Voel de grond onder de voeten. Voel de oneffenheden. Raak de aarde bewust aan.
• Als het hard waait visualiseer dan dat de wind dóór het lichaam blaast en alle onzuiverheid meeneemt.

Onze zintuigen worden gevoeliger. Wijzelf worden bewuster van de wereld om ons heen.
Bezoek ook eens de pagina wandelen voor meer informatie hierover.
Ook binnenshuis en in de tuin kunnen wij oefenen

• Kijk héél aandachtig naar een bepaalde kamerplant.
  Zie en ruik alle details van die plant. Vraag u steeds af: “Wat voel ik nu?”. Probeer één te worden met die plant en probeer te voelen wat die plant nodig heeft.
  Beredeneer niets, ervaar en voel enkel.
• Verwijder niet terstond een spinnenweb, maar kijk eens aandachtig naar het bouwsel van de spin en hoe deze zijn web maakt.
  Laten wij ons weer ontroeren door het leven om ons heen.
• Het allerbelangrijkste is echter om te voelen wat de mensen om ons heen uitstralen. Probeer de gedachten en emoties te voelen nog voordat een woord gesproken is.

Uiteindelijk zullen wij vele malen gevoeliger worden. Dit heeft doorgaans ook consequenties voor ons gedrag en houding.
De aversie tegen onze opgeklopte consumptie en prestatiemaatschappij, waarin alles om geld en status draait zal toenemen.
Wat vroeger als ontspanning werd gezien kan nu gevoelens van afkeer opwekken.

Wij uiten niet enkel onze emoties makkelijker, doch worden ook sneller geraakt.
Het leven kan hierdoor lastiger worden in die zin dat wij ons sneller betrokken voelen bij het wel en wee van anderen. Wij worden meer mens en ons hart dat wellicht al een behoorlijk eind op weg was om te ‘verstenen’ wordt weer volledig ‘vlees’.
Dat paranormale mensen de uitstraling van mens, dier en voorwerpen kunnen overnemen komt omdat zij hypergevoelig zijn. Dit wordt ook wel hooggevoeligheid genoemd. Een zuiver ontwikkeld gevoel en innerlijke vrede zijn twee onontbeerlijke voorwaarden om mensen op die wijze te kunnen helpen.

Indien ons gevoel gezuiverd is dan kunnen wij weer een goed gebruik maken van onze intuïtie. Een goed ontwikkelde zuivere intuïtie is een perfecte raadgever.
De levensweg kan worden afgelegd zonder voortdurend in zijstraten te belanden en onnodige omwegen te maken.
Wij zijn dan perfect in staat te beoordelen welke mensen voor ons de moeite waard zijn om een relatie mee aan te gaan en welke mensen wij dienen los te laten of zelfs te mijden.
Wij trekken op een natuurlijke wijze aan wat bij ons hoort.
Ons gevoel is een kostbare eigenschap. Laten wij het zeer waarderen en zuiver houden.